HomeArticleये ड्राई फ्रूट्स दिलवाते हैं बैड कोलोस्ट्राल से नजात

ये ड्राई फ्रूट्स दिलवाते हैं बैड कोलोस्ट्राल से नजात

ज़की भारतिया

सिर्फ इन्सान के बदलते हुए रहन सहन और गलत खानपान के कारण ही नहीं बल्कि बाज़ार में आ रही खाने पीने की मिलावटी सामग्रियों से ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होता है,क्योंकि ये सीधे दिल और धमनियों / नसों में प्रवाहित खून को गाहड़ा करने लगता है जिसके कारण दिल की बीमारियों के साथ साथ अन्य बीमारियाँ भी पैदा होने लगती हैं। इसलिए दिल को ताक़तवर बनाए रखना बहुत ही जरूरी होता है। इंसान के शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल पाए जाते है । इनमें एक गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल कहलाया जाता है । शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो हार्ट और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है। इसलिए आपको अपनी डाइट पर ख़ास ध्यान देने की जरूरत होती है। बहुत से लोग इसका इलाज करने के लिए एलोपैथ आर्युवेद,होम्योपैथ वग़ैरह में इसका इलाज ढूंढकर इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं और अपने मन के मुताबिक डाक्टर की तलाश करते हैं। लेकिन ड्राई फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी जरूर है। आइए हम बताते हैं कि ड्राई फ्रूट्स कोलस्ट्रोल को कैसे कम कर सकते हैं ।

इन ड्राई फ्रूट्स से मिलेगी जल्द राहत

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पिस्ते का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पिस्ता में कई सारे पोषक तत्वों के साथ एंटी ऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है। साथ ही ये दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यही नहीं कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम में कैल्शियम पोटेशियम और जिंक जैसे पोषक के भरपूर गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही ये दिल को स्वस्थ बनाए रखते हैं। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अखरोट का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि अखरोट में अनसैचुरेटेड फैट के अच्छे गुण पाए जाते हैं और सैचुरेटेड फैट बहुत कम होता है, जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अलसी के बीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना गया है। क्योंकि अलसी के बीज में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही ये दिल से संबंधित अन्य बीमारियों एवं ब्लडप्रेशर को भी नियंत्रित रखते हैं।

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