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अगर इन बीमारियों से हैं परेशान तो पढ़ें पूरा लेख

ज़की भारतीय

 

लखनऊ,संवाददाता। आज के युग में मनुष्य नई नई बीमारियों की चपेट में आकर कम उम्र में ही मौत को गले लगा रहा है। बीमारी पहले के युग में भी हुआ करती थी,लोग पहले भी बीमारी से मरते थे लेकिन जो मृत्यु दर आज का है वो पूर्व का नहीं हुआ करता था।
जिन बीमारियों के आप ने पहले कभी नाम भी न सुने होंगे आज उन बीमारियों के नाम हमारे बच्चों को रटे हुए है। इन बीमारियों का कारण सिर्फ हमारे बदले हुए दिनचर्या का नहीं है बल्कि हमारे खान पान की वस्तुओं में मिलावट एक बड़ा कारण है। बहरहाल इस मुद्दे पर हम फिर किसी लेख के माध्यम से आपको दो चार करेंगें लेकिन आज के लेख में हम आपको उन घरेलू चीजों के प्रयोग करने के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको आप जानते तो हैं लेकिन उनका इस्तेमाल करना ज़रूरी नहीं समझते। लेकिन आजकल जो मर्ज़ आम हो गए हैं उनमें ज़्यादातर लोग मधुमेह, हार्ट अटैक,कोलोस्ट्राल,कैंसर और पेट से संबंधित रोगों का शिकार हो रहे हैं।
चलिए अब करते हैं कुछ बीमारियों की बात और उनका घरेलू उपचार । नसों में अगर किसी भी तरह की क्लाटिंग या ब्‍लॉकेज हो तो इससे खून के दौरान में गड़बड़ी पैदा हो जाती है और इसका असर सीधे दिल पर पड़ता है। अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी या हाई ब्लड शुगर के मरीज हैं तो आपको अपने ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का प्रयास करना चाहिए।
ब्लड सर्कुलेशन खराब होने का कारण तो आप जान गए, लेकिन ब्लड सर्कुलेशन खराब होने की पहचान आप मांसपेशियों में हो रही ऐंठन, अंगों के सुन्न होने, पाचन समस्या, हाथों या पैरों के ठंडे होने या दर्द से कर सकते हैं। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बनाए रखने के लिए एक्सरसाइज या दवाएं भी काम आती हैं, लेकिन यहां हम आपको नेचुरल तरीके से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के उपाय बता रहे हैं।

ये सब्जियों ब्लड सर्कुलेशन को करती हैं बेहतर

दरअस्ल प्याज नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर और सर्कुलेशन बढ़ाने में कारगर साबित होती है। प्याज में मौजूद फ्लेवोनोइड और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल और बीपी के साथ शुगर को भी कंट्रोल करता है। इससे दिल भी शक्तिशाली रहता है। प्याज नेचुरली ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देता है, कयोंकि इसे खाने से ब्लड वेसेल्स चौड़ी होती है।
आपको जानकर हैरत होगी कि सिर्फ 4 से 5 ग्राम प्याज खाने से आप तमाम तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं। प्याज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ब्लड वेसेल्स यानि धमनियों में आई सूजन को भी कम करते हैं।
यही नहीं दालचीनी कोरोनरी धमनी में रक्त वाहिकाओं का फैलाव और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने का काम करती है। मधुमेह में ये सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर भी कम करती है, कोलेस्ट्रॉल पिघलाती है, जिससे नसों की ब्लॉकेज की संभावना भी खत्म होती है।

 

 

हरी पत्तेदार सब्जियां के लाभ

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और कोलार्ड साग नेचुरली ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। इन सब्जियों में पाया जाने वाला नाइट्रेट शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है और ये पावरफुल वासोडिलेटर होता है, जो बल्ड वेसेल्स को चौड़ा कर देता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इसके अलावा
टमाटर भी वो नेचुरल सब्जी है जो बल्ड वेसेल्स को चौड़ा कर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है। टमाटर के अंदर मौजूद गुण एंजियोटेंसिन परिवर्तित एंजाइम की गतिविधि को कम कर देता है, जिससे वेसेल्स सिकुड़ती नहीं।

लहसुन या औषधिय खजाना

लहसुन के सेवन से कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, ब्लड शुगर, नसों की ब्लॉकेज, नसों में होने वाला दर्द आदि सब सही होता है। लहसुन के अंदर एलिसन होता है जो एक सल्फर यौगिक है। यह आपके रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का कार्य करता है।इसीतरह
चुकंदर का जूस या पाउडर का सेवन नाइट्रेड की मात्रा को बढ़ा देता है। नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है और जिससे आपके शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल देता है। यही नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और मसल्स के टिशू में रक्त प्रवाह को बढ़ा देता है। इस पर चल रहे कई अध्ययन हमें यही बता रहे हैं कि चुकंदर का सेवन आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने का कार्य करता है।

हल्दी ब्लड सर्कुलेशन के लिए है फायदेमंद

दरअसल हल्दी के अंदर करक्यूमिन नामक यौगिक होता है जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाने और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने का कार्य करता है। 2000 मिलीग्राम करक्यूमिन यानि प्योर हल्दी ब्लड सर्कुलेशन को सुधारती है।

लाल मिर्च रक्त वाहिकाओं को देती है ताकत

लाल मिर्च का तीखा स्वाद उसे कैप्साइसिन नामक फाइटोकेमिकल के जरिए ही मिलता है। बताते चलें कि कैप्साइसिन ब्लड प्रेशर को कम करके और नाइट्रिक ऑक्साइड और अन्य वासोडिलेटर या यौगिकों की रिहाई को उत्तेजित करके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है। इतना ही नहीं मिर्च रक्त वाहिकाओं को भी ताकत देती है और धमनियों में पट्टिका निर्माण को कम कर सकती है।

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